TUTORIAL DO PHOTOSHOP

Changing Hair Color Very Easy With Photoshop - Funny videos are hereCom este tutorial você vai poder trocar, com retoque profissional, a cor do cabelo de qualquer pessoa.Assista ao vídeo!

RECEITA DO DIA - DOCE DE BANANA COM CHOCOLATE

Ingredientes:

12 bananas nanicas (bem maduras)

2 xícaras (chá) de açúcar

2 colheres (sopa) de chocolate em pó

2 colheres (sopa) de manteiga

1 colher (chá) de essência de baunilha

Modo de Fazer:

Amasse as bananas com um garfo junto com o açúcar. Coloque em um refratário fundo e leve ao microondas por 10 minutos na potência alta. Acrescente o chocolate, a manteiga e a baunilha. Retorne ao microondas por 8 a 10 minutos na potência alta. Mexa duas vezes durante o cozimento. Retire e aguarde esfriar.

Atlético-PR vence e atrapalha planos do Grêmio

Por conta dos incidentes ocorridos no primeiro turno, no Olímpico, quando Evandro e Alex Mineiro saíram de campo com graves lesões, a torcida do Atlético-PR descontou toda sua insatisfação nos jogadores do Grêmio.
Ao entrarem no gramado da Arena da Baixada, os comandados de Mano Menezes foram bastante vaiados pela torcida do Atlético-PR, que não poupou os adversários nem mesmo na hora da execução do hino nacional.

Sempre a mesma ladainha ! Um time que não admite a derrota e parte para ignorância sempre !

Lamentável que sendo considerada a maior torcida do Rio Grande do Sul, sempre deixe seu cartão de visitas a qualquer lugar que vá !

CALCULO PARA CHURRASCO !

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VERDADES QUE PARECEM MENTIRAS

O "V" de vitória é considerado uma ofensa na Austrália. Nevou no Deserto do Saara em 18 de fevereiro de 1979.

Os chineses comem escorpião. É possível encontrar o bichinho à venda em bancas na rua.

Um tanque contendo milhões de litros de melado de uma fábrica de rum rompeu-se e alagou a cidade de Boston, EUA, em 1919.

É possível coletar água doce do Rio Amazonas no Oceano Atlântico a 200 quilômetros da sua foz.

É possível ocorrer duas luas cheias em um mês. Esse fenômeno é chamado de Lua Azul.

Durian é uma fruta tão fedida que é proibido comê-la em público, em Cingapura.

Em 1976, a nave Viking I fotografou no solo de Marte uma estrutura parecida com um rosto humano.

O Rio Tonle Sap, no Camboja, muda o sentido de seu fluxo duas vezes por ano.

O maior ser vivo do mundo é um fungo (armillaria ostoyae) Ele tem 880 hectares, tamanho aproximado de 10 campos de futebol, e vive em uma floresta do estado do Oregon, EUA.

Pablo Picasso produziu mais de mil pinturas, 11.700 desenhos e passou das 1.300 esculturas.

Em 1938, um programa de rádio fez milhares de pessoas acreditarem que a Terra estava sendo invadida por alienígenas.

Drácula existiu realmente na Valáquia, Romênia, no século XV Mas ele não era vampiro e nem chupava sangue.

Sesquipedalofobia é o medo que algumas pessoas têm de palavras longas

VEM AÍ EM DEZEMBRO A TV DIGITAL

TV digital revoluciona transmissões e mantém serviço analógico até 2016 . O início oficial das transmissões da TV digital no Brasil está marcado para o dia 2 de dezembro, mas a expansão será gradativa. Nesta data, a região metropolitana do estado de São Paulo começará a operar o sinal digital, comercialmente. Até dezembro de 2009, todas as capitais do país terão canais digitais e, até dezembro de 2013, a tecnologia chegará a todos os municípios. O cronograma foi estabelecido pelo decreto nº 5.820, de 29 de junho de 2006. A partir de julho de 2013, o Ministério das Comunicações somente outorgará a exploração do serviço em tecnologia digital. O sistema analógico será desativado em junho de 2016.Até lá, é possível continuar com o televisor atual, já que a transmissão analógica ocorrerá simultaneamente à digital. Portanto, as famílias brasileiras têm nove anos para trocar seus aparelhos, período em que eles funcionarão sem problemas, mesmo sem o conversor digital. E se o aparelho não for muito antigo (tiver entrada de áudio e vídeo), ele será capaz adaptar um conversor (set top box) para receber o sinal digital.

PARECE MENTIRA , MAS NÃO É !

Estas são piadas retiradas do livro "Desordem no tribunal". São coisas que as pessoas disseram, e que foram transcritas textualmente pelos taquígrafos que tiveram que permanecer calmos enquanto estes diálogos realmente aconteciam à sua frente.

Advogado : Qual é a data do seu aniversário?
Testemunha: 15 de julho.
Advogado : Que ano?
Testemunha: Todo ano.

Advogado : Essa doença, a miastenia gravis, afeta sua memória?
Testemunha: Sim.
Advogado : E de que modo ela afeta sua memória?
Testemunha: Eu esqueço das coisas.
Advogado : Você esquece... Pode nos dar um exemplo de algo que você tenha esquecido?

Advogado : Que idade tem seu filho?
Testemunha: 38 ou 35, não me lembro.
Advogado : Há quanto tempo ele mora com você?
Testemunha: Há 45 anos.

Advogado : Qual foi a primeira coisa que seu marido disse quando acordou aquela manhã? Testemunha: Ele disse, "Onde estou, Bete?"
Advogado : E por que você se aborreceu?
Testemunha: Meu nome é Célia.

Advogado : Seu filho mais novo, o de 20 anos....
Testemunha: Sim.
Advogado : Que idade ele tem?

Advogado : Sobre esta foto sua... o senhor estava presente quando ela foi tirada?

dvogado : Então, a data de concepção do seu bebê foi 08 de agosto?
Testemunha: Sim, foi. Advogado :
E o que você estava fazendo nesse dia?

Advogado : Ela tinha 3 filhos, certo?
Testemunha: Certo.
Advogado : Quantos meninos?
Testemunha: Nenhum
Advogado : E quantas eram meninas?

Advogado : Sr. Marcos, por que acabou seu primeiro casamento?
Testemunha: Por morte do cônjuge.
Advogado : E por morte de que cônjuge ele acabou?

Advogado : Poderia descrever o suspeito?
Testemunha: Ele tinha estatura mediana e usava barba.
Advogado : E era um homem ou uma mulher?

Advogado : Doutor, quantas autópsias o senhor já realizou em pessoas mortas?
Testemunha: Todas as autópsias que fiz foram em pessoas mortas...

Advogado : Aqui na corte, para cada pergunta que eu lhe fizer, sua resposta deve ser oral, Ok?
Que escola você freqüenta?
Testemunha: Oral.

Advogado : Doutor, o senhor se lembra da hora em que começou a examinar o corpo da vitima?
Testemunha: Sim, a autópsia começou às 20:30h.
Advogado : E o sr. Décio já estava morto a essa hora?
Testemunha: Não... Ele estava sentado na maca, se perguntando porque eu estava fazendo aquela autópsia nele.

Advogado : O senhor está qualificado para nos fornecer uma amostra de urina?

Essa é a melhor
Advogado : Doutor, antes de fazer a autópsia, o senhor checou o pulso da vítima?
Testemunha: Não.
Advogado : O senhor checou a pressão arterial?
Testemunha: Não.
Advogado : O senhor checou a respiração?
Testemunha: Não.
Advogado : Então, é possível que a vítima estivesse viva quando a autópsia começou? Testemunha: Não.
Advogado : Como o senhor pode ter essa certeza?
Testemunha: Porque o cérebro do paciente estava num jarro sobre a mesa.
Advogado : Mas ele poderia estar vivo mesmo assim?
Testemunha: Sim, é possível que ele estivesse vivo e cursando Direito em algum lugar!!!

IPOD QUASE TUDO ... QUASE !

MENTIRAS QUE PARECEM VERDADE !

"Na tourada, o touro odeia a cor vermelha." Nada disso. Ele se irrita com os movimentos que o toureiro faz com a capa.

"Os diamantes são eternos." Nem tanto, porque aquecidos a 4.500°C podem derreter. "O Mar Morto é um mar." Não, ele é muito salgado e Grande, mas é um lago que FICA na Jordânia.

"A Terra é perfeitamente redonda." Não é bem assim. Além de achatada nos pólos, sua superfície é bastante irregular.

"Icebergs são feitos de água do mar." Que nada! Eles são de neve acumulada por milhares de anos. "

A Floresta Amazônica é o pulmão do mundo." Não, não. As algas dos oceanos são as que produzem a maior parte do oxigênio do planeta.

"Manga com leite faz mal." Ao contrário do que dizem, essa mistura não faz mal e é nutritiva e gostosa.

"Beber água alivia a ardência da pimenta." Cuidado: a água só espalha, o que alivia a ardência é mastigar miolo de pão.

"A Guerra dos Cem Anos durou cem anos." De fato, franceses e ingleses duelaram durante 116 anos, de 1337 a 1453.

"O ouro é o metal mais precioso que existe." Não, a platina vale ainda mais que o ouro. "Um raio nunca cai duas vezes no mesmo lugar.

" O mesmo raio não, mas outro pode cair sim! É melhor não arriscar.

"Frankenstein é um monstro." Monstro sim, mas Frankenstein não. Frankenstein é o Nome do cientista que o criou.

"Faça um pedido à estrela cadente." Na verdade, o pedido será feito a um meteorito que se queima quando entra na atmosfera da Terra.

"O urso coala é tão fofo." Mas não é urso. Ele é um marsupial, parente do canguru.

"Festival de Rock de Woodstock." De Woodstock só teve o Nome, porque ele foi realizado na cidade de Bethel, no estado de Nova York.

DELL PERFORMANCE ! Dell XPS 420

A Dell apresentou seu novo PC Dell XPS 420, uma aposta da empresa para computadores de escritório.
O Dell XPS 420 apesar de ser de uma linha média, apresenta características fantásticas começando pela sua carcaça que é toda negra brilhante, com um design atrativo e que esconde um processadore Intel Core 2 Extreme QX6850 a 3.0 GHz, até 4GB de RAM, HD de até 1TB configuráveis em RAID, placa de vídeo NVIDIA GeForce 8800 GTX ou ATI, gravador de DVD de dupla camada, placa aceleradora de cálculos físicos AGEIA PhysX e placa de som 7.1 da Creative.
Sua tela possui tecnologia Sideshow, implementada no Windows Vista que permite acesso a certas funções do sistema operacional sem ter que ligar o computador completamente, o que pode poupar um bocado de tempo.
O Dell XPS 420 estará disponível a partir de 20 de novembro por um preço que começa em torno de 1.500 dólares para o modelo mais básico, o que não é o caso deste apresentado.
Fonte: Dell

MELHOR SERIAM ANIMAIS COMO PAIS !

DENUNCIE A VIOLÊNCIA INFANTIL

ADEUS AOS BORRACHEIROS ?

Sem ar, sem válvulas, sem compressores, sem reparos, e adeus pneus furados, pois eles já vêm 'furados' de fábrica. Acima seguem fotos dos novos pneus da Michelin. Este lançamento está programado para estar logo no mercado consumidor, causando grande impacto na tecnologia existente. Nenhuma válvula de ar, nenhum compressor de ar em postos de gasolina, nenhum equipamento ou kit de conserto ou borracharia. Poderá até dispensar o estepe. Devemos sempre estar preparados para novas tecnologias, assim como foi com: a régua de cálculo, com o telex, com a máquina de escrever, com as pranchetas de desenho, com as canetas a nankin, com o cardex, com o filme fotográfico, com a fita cassete, com o disco de vinil, relógio de corda, carburador, distribuidor etc.

EU NEM ERA NASCIDO ... ACHEI POR AQUI !

CINEMA IMPERIAL, AO LADO DO CINEMA GUARANI

NA RUA DOS ANDRADAS - PORTO ALEGRE

1940

VIDEOS ENGRAÇADOS ...

INVENTOS FANTÁSTICOS

QUE DESCANSO ! HOJE É DOMINGO !

QUAL O SEU SIGNO ?

ARIES.
O Diabo de Desafio Enérgico. Aventureiro e espontâneo. Confiante e entusiástico. Divertido. Ama um desafio. EXTREMAMENTE impaciente. Às vezes egoísta. Fusível curto (enfurece facilmente) Vivido, inteligência apaixonada e afiada. Gosta de sair. Perde interesse depressa - facilmente entediado. Egoístico. Corajoso e afirmativo. Tende a ser físico e atlético.

ESCORPIÃO
- O Intenso. Muito enérgico. Inteligente. Pode ser ciumento e/ou possessivo. Trabalhador. Grande beijador. Pode ficar obsessivo ou reservado. Guarda rancor. Atraente. Determinado. Amores que estão em relações longas. Falador. Romântico. Pode ser às vezes egocêntrico. Apaixonado e emocional.

LIBRA
- O Harmonizador. Agradável a todo o mundo que se encontra com eles. Indeciso. Tem uma atração própria sem igual. Criativo, enérgico e muito social. Odeia estar só. Calmo, generoso. Muito amoroso e bonito. Gosta de flertar. Cede muito facilmente. Tende a deixar para depois. Muito crédulo.

AQUÁRIO
- O Amado. Otimista e honesto. Doce personalidade. Muito independente. Inventivo e inteligente. Amigável e leal. Pode parecer não emotivo. Pode ser um pouco rebelde. Muito teimoso, mas original e sem igual. Atraente no lado de dentro e fora. Personalidade excêntrica.

GÊMEOS
- O Tagarela. Inteligente e engenhoso. Parece estar sempre de saída, muito falador. Vivo, enérgico. Adaptável mas com necessidade de se expressar. Argumentativo e franco. Gosta de mudança. Versátil. Ocupado, mas às vezes nervoso e tenso. Pode parecer superficial ou incoerente. Mas só é sujeito a mudança. Bonito fisicamente e mentalmente.

LEÃO
- O Chefe. Muito organizado. Precisa de ordem nas vidas deles/delas - como estar em controle. Gosta de limites. Tende a assumir tudo. Mandão. Gosta de ajudar os outros. Social e gosta de sair. Extrovertido. Generoso, amável. Sensível. Energia criativa. Confiantes neles próprios. Bons amantes. Fazer a coisa certa é importante para Leão. Atraente.

VIRGEM
- O Perfeccionista. Dominante em relações. Conservador. Sempre quer a última palavra. Argumentativo. Preocupado. Muito inteligente. Antipatiza com barulho e caos. Ansioso. Trabalhador. Leal. Bonito. Fácil falar. Difícil de agradar. Severo. Prático e muito exigente. Frequentemente tímido. Pessimista.

CÂNCER
- O Protector Mal-humorado. Emocional. Pode ser tímido. Muito amoroso e gentil. Bonito. Sócios excelentes para vida. Protector. Inventivo e imaginativo. Cauteloso. Tipo de pessoa Sensível. Necessidade de ser amado pelos outros. Magoa-se facilmente, mas simpático.

PEIXES
- O Sonhador Generoso. Bom coração e pensativo. Muito criativo e imaginativo. Pode ficar reservado e vago. Sensível. Não gosta de detalhes. Sonhador e irreal. Simpático e amoroso. Tipo desinteressado. Bom beijador. Bonito.

CAPRICÓRNIO
- O Paciente. Pessoa agressiva e sábio. Prático e rígido. Ambicioso. Tende a estar bonito. Humorístico e engraçado. Pode ser um pouco tímido e reservado. Frequentemente pessimistas. Capricórnio tende a agir antes de pensar e podem ser às vezes pouco amigáveis. Guarda rancor. Gosta de competição. Obtém o que eles querem.

TOURO
- O Resistente. Que encanta mas agressivo. Pode parecer enfadonhos, mas não são. Trabalhadores duros. Amável. Forte, tem resistência. Seres sólidos e estáveis e seguros dos modos deles/delas. Não procuram atalhos. Orgulhosos da beleza deles/delas. Pacientes e seguros. Fazem grandes amigos e dão bons conselhos. Bom coração. Amam profundamente - apaixonados. Expressam-se emocionalmente. Propenso a temperamentos e acessos de raiva ferozes. Determinado. Cedem aos seus desejos frequentemente. Muito generoso.

SAGITÁRIO
- O Otimista. Agradável. Irrefletido. Não quer crescer (Peter Pan Síndrome). Favorece o ego. Orgulhoso. Gosta de luxos e jogar, social e gosta de sair. Não gosta de responsabilidades. Frequentemente fantasia. Impaciente. Divertido estar ao seu redor. Tem muitos amigos. Coquete e gosta de flertar. Não gosta de regras. Às vezes hipócrita. Antipatiza com espaços limitados ou apertados ou até mesmo roupas apertadas. Não gosta que duvidem dele. Bonito por dentro e por fora.

30 DICAS DA CIÊNCIA PARA MANTER A JUVENTUDE

Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Vários estudos afirmam que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade.
Confira:
1. CASE-SE
(Se tiver vocação). Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões têm uma expectativa de vida maior, em comparação àquelas que não se casam ou terminam avida divorciadas (desde que estejam juntas por Amor e não por aparência, conveniência ou obrigação social.

2. EXPRESSE SUAS EMOÇÕES

De acordo com o Journal of Clinical Psychology, da Inglaterra, aqueles que manifestam suas emoções por meio de alguma atividade artística, como cantar, escrever e pintar, são mais saudáveis do que as pessoas que não o fazem.

3. TENHA HORÁRIOS.
Evite a prática de exercícios entre as 11 da manhã e às 13 horas, principalmente em lugares reconhecidamente poluídos.É quando a produção de adrenalina atinge seu pico. O sangue fica mais grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a probabilidade de uma placa de gordura se romperem um vaso, o que pode provocar derrame cerebral ou infarto no coração.

4. SEJA SOLIDÁRIO.

Segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura no idoso.

5. PREFIRA AS COMÉDIAS.

O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e cortisol n o sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar em média, 50 calorias...

6. USE O FIO DENTAL.

De acordo com pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta, em 72%, o risco de doença cardiovascular.

7. IMITE OS BRITÂNICOS NA PONTUALIDADE E NO USO DO CHÁ.

Ser pontual é bom, mas beber chá é ainda melhor. De acordo com o jornal Phytotherapy Research, o hábito cultivado pelo s ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer. Estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o que promete maiores benefícios (desde que bem calibrado, para não aumentar a pressão arterial).

8. ABANDONE O CIGARRO.

Fumantes ativos e passivos vivem, em média, onze anos menos do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos pulmões no mundo todo, a neoplasia que mais mata no Brasil, estão relacionados ao tabagismo.

9. TENHA FÉ E UMA VIDA ESPIRITUAL SAUDÁVEL
(Crer com embasamento e não por fé cega, AJUDAR AO PRÓXIMO). Segundo o International Journal of Psychiatry and Medicine, ter uma crença forte em algo, ter uma vida espiritual saudável ajudam a combater o stress e problemas emocionais.

10. ADULTO: SE BEBER, BEBA POUCO e COM MODERAÇÃO. SE DIRIGIR NÃO BEBA, SE BEBER NÃO DIRIJA! MULHERES GRÁVIDAS, O FETO NO VENTRE MATERNO, CRIANÇAS E ADOLESCENTES NÃO PODEM TOMAR BEBIDAS ALCOÓLICAS.

11. COMA MENOS.

Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinqüentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2.000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma idade.

12. MORE PERTO DE UM PARQUE.

Um estudo realizado por pesquisadores japoneses concluiu que a expectativa de vida dos idosos que moram próximo a áreas verdes é maior do que a daqueles que vivem cercados de arranha-céus.

13. ALIMENTE-SE DE VERDURAS.

Vegetais verde-escuros, como espinafre, rúcula e brócolis, são ricos em ácido fólico, uma substância que ajuda a manter a integridade do DNA.

14. MANTENHA A MENTE ATIVA. Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

15. TOME VITAMINAS.

Cápsulas de vitamina C são as mais indicadas. Seu consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, que afeta 3 milhões de brasileiros e é a maior causa de cegueira em pessoas com mais de 50 anos de idade. Consulte seu médico sobre a dosagem.

16. CURTA O CHOCOLATE COM MODERAÇÃO.

Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.

17. DÊ PREFERÊNCIA AOS PESCADOS.

Peixes de água profunda, como salmão e anchova, são ricos em ômega 3. Esse poderoso antioxidante, segundo o jornal da Associação Médica Americana, pode reduzir em até 81% o risco de morte súbita no homem.

18. FAÇA SEXO SEGURO COM PRAZER E USE O PRESERVATIVO NAS RELAÇÕES SEXUAIS SEMPRE QUE NECESSÁRIO.

A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar, combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda queima calorias. Estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis. Segundo a OMS, o sexo seguro é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.

19. SEJA OTIMISTA.

Após dez an os de estudos sobre como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.

20. NÃO PULE O CAFÉ-DA-MANHÃ. Pesquisa do Instituto de Gerontologia da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, averiguou que os centenários não costumam dispensar a primeira refeição do dia.

21. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO E CUIDE BEM DELE.

O conselho foi seguido por operadores da bolsa de valores de Nova York, avaliados em um estudo. Foi tão eficaz no combate ao stress que metade deles suspendeu o uso de medicamentoscontra a hipertensão. Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência, afirmam pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.

22. REDUZA O SAL.

Essa medida é importante no tratamento e na prevenção da hipertensão arterial, um dos fatores de risco para doença cardiovascular. Evite mais de 6 gramas por dia,o equivalente a uma colher de chá.

23. INVISTA EM CULTURA.

Depois de acompanhar 12.000 pessoas por nove anos, pesquisadores suecos observaram que, em média, as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foram 36% maiores naquelas que cultivavam o hábito de realizar programas culturais, como visitar galerias de arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos musicais.

24. SINTA-SE EM CAPRI OU NO SUL DA FRANÇA.

Está provado que uma dieta mediterrânea, rica em vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças como hipertensão, diabetes e obesidade, capazes de encurtar a vida em até dez anos. A pesquisa foi feita com 1.507 homens e 832 mulheres, entre 70 e 90 anos, em onze países europeus.

25. USE O MOLHO DE TOMATE (Não industrializado).

Pesquisas conduzidas pelo médico americano Michael Reusem, autor do livro Idade Verdadeira e fundador do Real Age Institui, um dos mais respeitados centros de estudo da saúde e do metabolismo humano, mostram que dez colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir pela metade o risco de ocorrência de onze tipos de câncer. O tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais vermelhos.

26. DURMA BEM. Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

27. COMA NO MÍNIMO CINCO PORÇÕES DE FRUTAS E VEGETAIS POR DIA.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma pessoa deve co mer por dia. A OMS defende que uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, fibras e minerais pode reduzir em até 40% o risco de câncer.

28. VÁ AO OFTALMOLOGISTA E CUIDE SEMPRE DA SAÚDE GERAL.
Depois dos 50 anos, a chamada vista cansada se torna ainda mais comum. Com a idade, também aumentam os riscos de glaucoma e catarata. Além disso, alterações de fundo de olho podem indicar a presença de diabetes e hipertensão.

29. MODERAÇÃO COM A CARNE VERMELHA.
Pesquisa sobre hábitos alimentares em dez países europeus concluiu que o consumo diário de carne vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. Mas não a evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física> regularmente, não só porque dão resistência mas também porque ajudam a tornear os músculos.

30. MOVA-SE! FAÇA SEMPRE EXERCÍCIOS FÍSICOS ADEQUADOS
À SUA IDADE E COM ORIE NTAÇÃO MÉDICA.

De acordo com a Associação Americana do Coração, osedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos. Fontes Científicas: Revista Psychology Science, Journal of Clinical Psychology, Universidade Vanderbilt, Universidade Harvard, Associação Médica Americana, International Journal of Psychiatry, Phytotherapy Research, New England Journalof Medicine, Journal of the American Medical Association, King´s College, Universidade de Cambridge, Federação Mundial de Cardiologia, Organização Mundial de Saúde, Real Age Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Roma.

SALVE O PLANETA VOCÊ TAMBÉM !

Uma Verdade Inconveniente !
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