DONT FORGET !

VILLA LOBOS. UMA VIDA UMA PAIXÃO - ANTIGO MAS RECOMENDO !

Título Original: Villa Lobos, Uma Vida de Paixão
Gênero: Drama
Tempo de Duração: 127 minutos
Ano de Lançamento (Brasil): 2000
Direção: Zelito Viana
Com: Antonio Fagundes, Letícia Spiller, Marcos Palmeira, Othon Bastos, Marieta Severo, Ana Beatriz Nogueira.


Cinebiografia de Heitor Villa-Lobos, o mais importante compositor das Américas. A história começa com Villa, já velho, saindo para
um concerto de gala no Teatro Municipal, onde seria homenageado. É a última vez que o maestro sai de casa com vida.

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FAÇA EM CASA SUA BARRINHA DE CEREAIS

Barra de cereais energética

Para quem pratica esportes, não há nada melhor do que uma alimentação natural.
Alimentos à base de fibras e cereais ajudam a manter o organismo saudável. As barras de cereais além de serem naturais, garantem energia para os esportistas. Com essa receita, você mesmo pode fazer sua barra de cereais energética.

Ingredientes (Receita para 20 barras):

2 xícaras de frutas secas

½ xícara de mel

4 colheres (sopa) de suco de laranja

4 colheres (sopa) de suco de limão

2 ½ xícaras de farinha de trigo integral

½ colher (chá) de bicarbonato de sódio

½ colher (chá) de fermento em pó

1 colher (sopa) de óleo de canola

¼ xícara de glicose de milho (Karo)

2 claras

1 xícara de aveia

½ xícara de açúcar mascavo (opcional)


Bata no liqüidificador as frutas secas, o mel e os sucos de laranja e limão. Misture os outros ingredientes separadamente e deixe de lado apenas a aveia. Junte o conteúdo do liqüidificador com a massa e molde pequenos retângulos, achatando-os. Passe os retângulos na aveia e espalhe-os em uma assadeira untada. Leve ao forno médio (180 graus) por quinze minutos.

10 ALIMENTOS PARA VIVER COM SAÚDE

AVEIA

Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios.

Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

ALHO

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).

AZEITE DE OLIVA

Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração.

Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).

CASTANHA-DO-PARÁ

Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA.

Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.

CHÁ VERDE

Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.

Quantidade recomendada: de quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago).

MAÇÃ

Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sangüínea, além de evitar doenças oculares como catarata.

Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia.

PEIXES

Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer.

Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares).

SOJA

Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol).

TOMATE

Auxilia na prevenção do câncer de próstata.

Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

VINHO TINTO

A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.

Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.

* As quantidades de alimentos indicadas se referem apenas à prevenção das doenças especificadas. A dosagem ideal para o combate das demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores.