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SANDUICHE DE ATUM , ÓTIMO PARA A PRAIA

fechar conversor de medidas

receita premium

SANDUBA DE ATUM

deleite-pt

tempo de preparo: Menos de 30 minutos

serve: 3 a 4 porções

    

resumo

Uma mistura perfeita de ingredientes super saudáveis e deliciosos!

ingredientes

conversor de medidas

quantidade

de escolha... escolha... Quilos Gramas Colher de sopa Colher de chá Litros Mililitos Colher de sopa Colher de chá Xícaras Copos

para escolha... escolha...

Qtde	Medida	Ingrediente
1	Unidade(s)	Lata de atum natural sólido
150	Grama(s)	Aspargos (in natura ou em conserva)
2	Xícara(s)	água
1	Xícara(s)	Maionese hellmann's deleite
8 fatias	Unidade(s)	Pão integral com aveia
1	Xícara(s)	Rúcula
2	Unidade(s)	Tomates médios

modo de preparo

1. Primeiro escorra o atum, separe em lascas e reserve. Fatie os tomates e pique os aspargos. Se você estiver utilizando aspargos em conserva, escorra e passe por água corrente antes de picar.

2. Em uma panela pequena coloque os aspargos, cubra com a água e aqueça por 5 minutos. Escorra e reserve.  

3. Espalhe 1 colher (sopa) de maionese hellman's deleite sobre uma fatia de pão e monte camadas com folhas de rúcula, fatias de tomate, aspargos picados e lascas de atum.  

4. Cubra com outra colher (sopa) de maionese e outra fatia de pão. Dica: se desejar um recheio cremoso, passe metade da maionese nas laterais do pão e cubra com a rúcula. Junte o restante da maionese aos outros ingredientes formando uma pasta. Recheie os sanduíches com essa pasta e sirva em seguida.  

5. Repita a operação com o restante do pão e dos ingredientes. Sirva em seguida. Dica: sirva logo após o preparo, para que o pão não amoleça.

 FONTE MSN

 

FELIZ 2011 - HAPPY NEW YEAR !

O nosso caminho é feito
Pelos nossos próprios passos...
Mas a beleza da caminhada...
Depende dos que vão conosco!
Assim, neste NOVO ANO que se inicia
Possamos caminhar mais e mais juntos...
Em busca de um mundo melhor, cheio de PAZ,
SAUDE, COMPREENSÃO e MUITO AMOR.
O ano se finda e tão logo o outro se inicia...
E neste ciclo do "ir" e "vir"
O tempo passa... e como passa!
Os anos se esvaem...
E nem sempre estamos atentos ao que
Realmente importa.
Deixem a vida fluir
E percebam entre tantas exigências do cotidiano...
O que é indispensável para você!
Ponha de lado o passado e até mesmo o presente!
E crie uma nova vida... um novo dia...
Um novo ano que ora se inicia!
Crie um novo quadro para você!
Crie, parte por parte... em sua mente...
Até que tenha um quadro perfeito para o futuro...
Que está logo além do presente.
E assim dê início a uma nova jornada!
Que o levará a uma nova vida, a um novo você...
E aos novos progressos na sua existência!
logo verás esta realidade, e assim encontrará
A maior Felicidade...e Recompensa...
Que o ANO NOVO venha a renovar nossas esperanças,
E que a estrela crística resplandeça em nossas vidas
E o fulgor dos nossos corações unidos intensifique
A manifestação de um ANO NOVO repleto de vitórias!
E que o resplendor dessa chama
Seja como a tocha que ilumina  nossos caminhos
Para a construção de um futuro, repleto de alegrias!
E assim tenhamos uma vida melhor!
À todos vocês companheiros(as) que temos o mesmo ideal,
Amigos(as) que já fazem parte da mossa vida,
Desejo que as experiências próximas de um ANO NOVO
Lhes sejam construtivas, saudáveis e harmoniosas.
Muita Paz em seu contínuo viver!

Feliz Ano Novo... 
GATTO